Ecstatic Dance

Hast du Lust, eine gute Stunde lang zu ausgewählter Musik, die in einem spezifischen Bogen konzipiert ist, frei zu tanzen? Dabei reisen wir gemeinsam durch unterschiedliche Phasen: grob vom vom Fließen über das Chaos in die innere Stille und Verbundenheit hinein.

Wir starten im Kreis, ich leite in ein Warm-Up hinein in den Körper und die Präsenz. Dabei werde ich verschiedene Techniken aus dem Zeitgenössischen Tanz nutzen. Je nach Vorlieben der Gruppe, kann der Anteil ausgeweitet werden.

Im Hauptteil des Freien Tanzes kannst du mit dir selbst durch Bewegung auf Entdeckungsreise gehen. Aus dem Lauschen in den eigenen Körper, hast du Raum deinen eigenen Impulsen zu folgen und in eine sehr dynamischen Bewegungs- und Tanzmeditation einzutauchen. Diese nehme ich selbst immer wieder als sehr befreiend, vitalisierend und in die eigene Freude und Herzverbundenheit führend, wahr. Ein wieder zu sich selbst „nach Hause kommen“ im Hier und Jetzt. Ohne vergleichen, ohne bewerten, einfach bewegen was ist. Und Spaß macht es noch dazu 😉.

Wenn du mehr darüber wissen willst, dann lies gerne weiter unten nach.

Für alle, die Lust haben ekstatisch zu tanzen und sich von Alltagsgedanken und Anspannungen zu befreien! Ich freue mich auf dich!

Tara Anaïs

Ort: evfa in Coppenbrügge (Niederstraße 11a)

Nächste Termine: folgen bald

Ausführliche Beschreibung des Ecstatic Dance:

Beim Ecstatic Dance hast du die Möglichkeit tanzend deine Anspannungen aus dem Alltag loszulassen, Stress abfließen zu lassen, dich je nach Impulsen einmal so richtig auszutoben und dich am Ende ganz gelöst und verbunden zu fühlen.

Das freie Tanzen lädt dich dazu ein, dich zu 100% so zu bewegen, wie es dir gefällt und dich frei auszudrücken. Dabei kannst du dich selbst beobachten, ob du dich fragst, wie du aussiehst, dich anpasst an das, was andere tun… Und jeden Moment bewusst entscheiden, dich ganz auf dich zu konzentrieren und dich im Tanz tief in dich zu versenken oder gut mit dir verbunden aufzutauchen und in Kontakt mit anderen zu tanzen.
Die Musik leitet dich dabei durch verschiedene Phasen und Rhythmen. Dabei ist die Spannweite groß: sanftes Fließen, zappeln, ekstatische Bewegung, wirbeln, wackeln, schaukeln, schweben, hüpfen, kreiseln, kriechen, rollen…, alleine, zu zweit, in Bezug zu mehreren… – alles kann entstehen und da sein, was zu diesem Augenblick da sein mag. So ist der Raum beim Frei-Tanz ein wunderbares Übungsfeld, den Kopf still werden zu lassen und auf die Impulse aus dem eigenen Körper zu lauschen und diesen spontan nachzugehen. Wie die Bewegungen aussehen, ist dabei unwichtig. Es geht nur darum, sich selbst innerhalb einer Gemeinschaft von Tanzenden zu spüren und dabei die Aufmerksamkeit ganz auf die eigene Stimmigkeit zu richten.

Ausüben kann diese „Bewegungsmeditation“ jede und jeder, unabhängig von Alter, Größe, Figur, körperlichen Einschränkungen und Erfahrungen. Wichtige Regeln: ohne Worte, ohne Drogen, ohne Schuhe, ohne Handy :).